每日訓(xùn)練涵蓋體能、技能等多方面。體能訓(xùn)練增強了耐力與力量，技能訓(xùn)練提升了裝備操作熟練度。過程雖艱辛，但錘煉了意志。訓(xùn)練讓隊員們認識到自身不足，明確改進方向，為更好履行職責(zé)筑牢基礎(chǔ)。
早操訓(xùn)練可以讓隊員們一天充滿精氣神
上午通過原地著裝訓(xùn)練，加強隊員的著裝速度和對裝備操作的熟悉度，進一步保證出警的速度
下午訓(xùn)練中通過仰臥起坐、下蹲和俯臥撐等項目，鍛煉了核心力量與耐力。不斷突破極限，提升體能儲備。
晚上通過組織長跑，俯臥撐，蹲起等項目，提升隊員耐力與爆發(fā)力，強化體能基礎(chǔ)
