下午，為增強(qiáng)隊(duì)員的有氧耐力與體能儲(chǔ)備，龍柏微站組織了 10 公里有氧跑訓(xùn)練。隊(duì)員們?cè)陬A(yù)定路線上保持穩(wěn)定的節(jié)奏與步伐，克服體能消耗帶來的挑戰(zhàn)，展現(xiàn)出堅(jiān)韌的毅力與良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。此次有氧跑不僅有效提升了隊(duì)員們的心肺功能，還進(jìn)一步錘煉了團(tuán)隊(duì)的凝聚力與意志力。
晚上，龍柏微站聚焦上肢力量訓(xùn)練，通過俯臥撐、啞鈴?fù)婆e、引體向上等專項(xiàng)練習(xí)，隊(duì)員們針對(duì)上肢肌肉群進(jìn)行了深度刺激與強(qiáng)化。訓(xùn)練過程中，隊(duì)員們相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督，嚴(yán)格按照訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)完成每組動(dòng)作，確保訓(xùn)練質(zhì)量與效果。通過系統(tǒng)的上肢力量訓(xùn)練，隊(duì)員們的上肢力量與肌肉耐力得到了顯著提升，為今后執(zhí)行各類救援任務(wù)奠定了堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。
龍柏微站在今日的各項(xiàng)訓(xùn)練中，隊(duì)員們始終保持高度的熱情與專注，積極投入到每一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)中，不斷挑戰(zhàn)自我、突破極限，在技能提升與體能強(qiáng)化方面均取得了顯著成效，為保障轄區(qū)安全穩(wěn)定持續(xù)努力。
通訊員：袁和林
校對(duì)：申力訪 審核：胡杰
